对于第一次体验佐丹力159素食全餐的人来说，159既简单又复杂，很多人都是看到亲戚朋友效果好才开始吃的，并不是因为了解这个产品。 有很多家人都遇到过类似的问题，比如：我换食体重就很顺利的下降，所以我会以我的经验来分享给身边的人：你要减肥呀？换食呀！换食最快了！有人早晚代餐就减肥了，然后就告诉别人：你不用换食，像我一样每天早晚代餐就会瘦了！有人有血糖高，通过换食血糖恢复正常了，然后就分享给别人：你要降血糖呀，用159换食，效果非常好！ ……
但是有的人通过别人分享的方法吃了之后，没有达到所描述的效果，就开始怀疑了，疑惑了，159到底行不行？159不行吧？……
虽然我们会给159的各种吃法，很多人也会问：高血压怎么吃、糖尿病怎么吃、湿疹怎么吃、强直性脊柱炎怎么吃……其实159怎么吃都可以，非要一个吃法，也就只能给你最基本的4种，换食、代餐、随餐、餐后半小时吃。
1、如果你只是想补充营养，因为平时工作忙，没有时间顾及到每天吃多种的食物，那么你可以把159当成你的营养早餐，因为从健康的角度来说：早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；早晨要吃好的意思就是早晨要吃得营养，何谓营养？不是吃了鸡蛋牛奶燕窝鲍鱼就是营养，而是要全面补充营养，鸡蛋牛奶燕窝鲍鱼主要提供给身体的是蛋白质和微量元素；全面补充营养就是七大营养素都需要，所以159作为你的营养早餐是最方便最精准的食物了；如果一包159你觉得吃不饱，可以配一个鸡蛋、一点水果，也可以在上午10点左右加餐一份水果和青菜。
如果你有固定的早餐搭配，也可以把159当做两餐之间的点心，补充能量的同时，不增加身体的负担。
2、如果你长期都有应酬、大鱼大肉，意味着你的身体里有很多的垃圾毒素，还有很多的油脂，那么159除了作为你的营养早餐，还可以替代你的晚餐；一方面，身体的垃圾毒素要通过自己的细胞来代谢出去，就必须要“开源节流”，在减少每天身体摄入的“负担”的同时增加细胞的能量；一方面晚餐替换成159，就等于把你晚餐的饮食结构做了调整，以前你吃得油腻、吃肉多、蔬菜水果少、吃很多，现在让你吃少了，让你晚餐的营养摄入均衡了，吃进去的都是细胞需要的，没有多余的油脂、葡萄糖堆积，让细胞能轻松一点，工作少一点。
如果你觉得晚餐吃一包，完全吃不饱，也可以用它来作为你晚餐的主食，就像你平时喝粥一样，喝粥的时候一样要配点咸菜、肉类，那么159本身就是粥，为何不可替换呢？这碗粥营养均衡，配肉配菜都不冲突。
主食吃大米饭有充足的碳水化合物，但是过量的碳水化合物进入体内，转化为葡萄糖，身体消耗不掉的葡萄糖会储存为肝糖，如果继续用不上，就会转化为脂肪。主食吃159，实际上吃的是七大营养素，能供应身体需要的葡萄糖，但是这个量有限，所以不会有过多的葡萄糖堆积起来，也就没有堆积脂肪的风险。
3、如果你是怎么吃都不会胖的那一类人，那么说明你每天身体消耗的要比摄入的多得多，不管是主动消耗（运动量大），还是被动消耗（神经过于紧绷）；这样的身体就更需要营养均衡和营养充足，为什么呢？因为细胞工作量大呀！别人每天消耗三晚米饭的能量，你要消耗六碗米饭的能量，但是胃就那么大，也都一样吃三餐，所以你吃进去的食物都被消耗掉了，没有可囤积的能量（脂肪）。
在这种情况下，你可以选择三餐后半小时再吃一包159，为什么呢？因为你先摄入了大分子食物，开始转化能量，半小时后你再补充一次七大营养素，一方面让胃有饱腹感，一方面给细胞“充电”，在有效的时间内让身体能储存一点能量；同时建议你的食物摄入顺序为：米饭+肉---蔬菜。
当有人以疾病来询问159怎么吃的时候，我们常常会说：159是粮食，不是药，不问病，想怎么吃都可以。你要通过159来调理身体，希望身体有一个好的进度，可以尝试各种吃法，当然在你刚接触159的时候，我们可以给你吃法的建议，但是当你越来越了解159之后，我想还是由你自己来找出最适合你自己的吃法。
你可以尝试随餐、代餐、换食、餐后、睡前等等。反正它是粮食，它是营养，就算吃不对时间，也不会对身体有任何的负担，如果你尝试出了最适合你的吃法，你就可以把这个营养发挥到最大价值！
最后推荐一个月佐丹力159素食全餐养生计划：
第一周代餐
早一包
上午10点左右一包
中午常规吃饭（多吃蔬菜水果，少吃精米精面）
晚饭前一包，晚常规吃饭（多吃蔬菜水果，少吃精米精面）
第二周代餐
早一包
上午10点左右一包
中午常规吃饭（多吃蔬菜水果，少吃精米精面）。
晚饭一包
第三周换食
早一包
上午10点一包
中午一包
下午三四点一包
晚饭一包。
第四周复食
早一包
午粥，清水蔬菜汤---煮地瓜土豆玉米、烂面糊---鸡蛋素菜（逐渐过渡）
晚一包---159+素菜---素菜（逐渐过渡）
以上任何阶段的任何时候饿或馋了，都可以用一包159代替。
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159不是药，也不是保健品，159是功能性食品，通排补全面营养，启动人体自身治愈力。159原生态能量餐是全球第一款159种天然有机高营养食材，以五行相生、全粒入餐为原则，甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种纯植物食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，完美诠释了“食材多样化”概念。它的高营养补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了，吃亏了，细胞不健康状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和疾病！
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